Четверг, 16 ноября 2017   Подписка на обновления  Письмо редактору
21:21, 15 марта 2017

Гимнастика при поясничной протрузии


Протрузия поясничного отдела представляет собой смещение тканей диска вперед, при котором не нарушается целостность фиброзного кольца. Заболевание возникает из-за большого напряжения в отделах позвоночника, если межпозвоночные диски не могут выдержать его, то возникает такая патология. Частыми причинами болезни являются:

  • малоподвижный образ жизни;
  • остеохондроз;
  • нарушение обменных процессов.

Лечение протрузии поясничного отдела

Лечение заболевания на ранних стадиях проходит максимально безболезненно и оперативно. Для исправления патологии используют разные виды терапий:

  1. Медикаментозное лечение. Помогает избавиться от болевых ощущений, уменьшает очаг воспаления.
  2. Лечебная физкультура. Помогает укрепить мышцы, восстановить их эластичность и тонус. Комплекс упражнений способствует уменьшению воспалительного процесса, тем самым восстанавливая поврежденные участки.
  3. Массаж. Выполняется только профессионалами, чтобы не усугубить состояние. Помогает убрать неприятные симптомы, уменьшить напряжение.
  4. Ударно-волновая терапия. Помогает восстановить поврежденные участки, уменьшить давление на нервные окончания, некоторые процедуры направлены на восстановление правильной осанки.
  5. Лазеротерапия. Процедуры направлены на уменьшение очага воспаления, снятия болезненных ощущений, восстановление обмена веществ в поврежденном участке.
  6. Магнитотерапия. Лечение направлено на восстановление кровообращения и обмена веществ.
  7. Вытяжение позвоночника. Избавляет от боли в поврежденном участке, уменьшает напряжение в позвоночнике.
  8. Рефлексотерапия. Избавляет от неприятных симптомов болезни. Не используется как основной метод лечения.
В случае если консервативные методы не помогают, и на протяжении 2-4 месяцев результата нет, то требуется хирургическое вмешательство.

Лечебная гимнастика при поясничной протрузии в домашних условиях

Гимнастика при протрузии занимает важное место, так как помогает восстановить поврежденный участок в максимально короткий срок. Комплекс упражнений благоприятно влияет на состояние больного:

  • препятствует развитию грыжи;
  • укрепляет мышцы;
  • снимает болезненные симптомы;
  • развивает мышцы спинного отдела.

Комплекс упражнений

Упражнения подбираются только специалистом в соответствии с тяжестью заболевания и индивидуальными особенностями протекания болезни. Простой комплекс упражнений для выполнения дома:

  1. Положение на спине, согнуть ноги в коленях, обхватить их руками. Стараться притянуть колени как можно ближе к груди.
  2. Лечь на живот, вытянуть руки перед туловищем. Поднимать верхнюю часть корпуса вверх, одновременно тянуться вперед, не отрывая ноги от пола.
  3. Лечь на спину, вытянуть руки вдоль корпуса. Поднимать поочередно ноги, не сгибая в коленях.
  4. Положение тоже, согнуть ноги в коленях, руки вытянуть вдоль корпуса. Выполнять поочередные повороты торса, стараясь коснуться коленями пола.
  5. Лечь на бок, одна рука упирается в пол, другая лежит на талии. Поднимать ногу, не сгибая в коленях. Перевернуться на другой бок, повторить упражнение с другой ногой.
  6. Положение на спине, не отрывая ноги от пола и не сгибая в коленях, приподнять туловище и потянуться руками вперед.
  7. Положение тоже, руки следует положить за голову. Выполняется движение «велосипед», очень медленно и плавно.

Каждое упражнение повторить 5-8 раз. Первое занятие самое легкое, каждый день нужно стараться увеличить количество повторений.

Профилактика протрузии поясничного отдела

Лечение протрузии занимает длительное время. Само заболевание может привести к опасным последствиям для здоровья, поэтому лучше всего заниматься профилактикой заболевания, чем его лечением.

Для профилактики протрузии необходимо:

  • следить за осанкой;
  • заниматься спортом;
  • вести активный способ жизни;
  • избавиться от вредных привычек;
  • правильно питаться, употреблять больше овощей, фруктов и зелени;
  • контролировать собственный вес.

Больше всего помогает избежать протрузии занятия спортом:

  1. Плавание.
  2. Бег.
  3. Гимнастика.
  4. Фитнес.
  5. Занятия в тренажерном зале.

Главное не переусердствовать, умеренные тренировки способны укрепить мышцы и предотвратить заболевание. Лучше сначала проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать неприятных последствий.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 SpineDoc.ru
О проекте
Контакты
Карта сайта